Thu Ngân

  1. Bạn có cảm giác cô đơn trong một nhóm đông người. Bạn cảm thấy không có sự kết nối với mọi người xung quanh, bạn vẫn có thể nói chuyện vui vẻ nhưng cảm thấy không ai hiểu những điều bạn cố bày tỏ. Bạn có khuynh hướng lắng nghe hơn là nói vì lắng nghe là cách giúp bạn hòa nhập dễ hơn. 2. Mọi người sẽ gắn cho bạn mọi loại “mác”. Họ sẽ gọi bạn là người “có tâm trạng” hay “không thể đoán được” hay “xa cách”, nhưng lí do bạn bị gắn những “mác” như vậy là do bạn có những ngày vui vẻ và những ngày không thoải mái, và không ai thật sự hiểu bạn phải trải qua những gì bên trong. 3. Bạn cố gắng giải thích về những điều bạn đang trải qua nhưng vô ích. Bạn trò chuyện với bạn bè, gia đình hoặc có lẽ cả bác sĩ trị liệu nhưng giải thích vẫn là một thử thách mà bạn cần vượt qua. Đôi lúc kể cả những con người thông minh nhất cũng không thể hiểu tình cảnh mà bạn đang trải qua cho đến khi điều đó xảy ra với chính họ. 4. Bạn đã quá mệt mỏi giả vờ rằng mình không sao. Bạn mệt mỏi khi n...

Bạn đã bao giờ phải đối mặt hoài với một vấn đề cũ mèm trong một khoảng thời gian dài? Luật hấp dẫn chi phối cuộc sống, suy nghĩ, cảm xúc của chúng ta. Luật hấp dẫn tạo nên thực tế và những vấn đề mà chúng ta gặp phải. Đôi khi chúng ta có khuynh hướng tập trung vào khía cạnh tiêu cực của cuộc đời bởi vì những điều tiêu cực luôn có sức mạnh to lớn khiến chúng ta bị cuốn vào những rắc rối giống hệt nhau hết lần này đến lần khác. Vậy có lí do gì khiến chúng ta lại tập trung vào những điều tiêu cực? Dưới đây là hai thói quen phổ biến khiến chúng ta vì mải tập trung vào khía cạnh tiêu cực mà mắc hoài một sai lầm. Nếu bạn thấy bản thân cứ mãi phải đối mặt với cùng một khó khăn, hãy kiểm tra xem có phải bạn có những hành vi này hay không. 1. Liên tục than vãn Đối với hầu hết chúng ta, đây là lí do chủ yếu lí giải vì sao chúng ta cứ mãi vướng phải một vấn đề nhiều lần. Chúng ta thường nói về khó khăn rất nhiều và than vãn về một câu chuyện cũ hết lần này đến lần khác. Cho dù đó ...

Trong khi những cuộc thảo luận về sức khỏe, sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất đang được quan tâm, chúng ta vẫn chưa chú ý rằng cả hai đều có mối quan hệ phụ thuộc mạnh mẽ với nhau. Con người sẽ không có được sức khỏe thể chất nếu không duy trì được một tinh thần thoải mái và ổn định Câu tục ngữ “Nhân nào quả nấy” thể hiện đặc tính hấp dẫn của sức khỏe tinh thần. Sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng mạnh mẽ, tích cực đến việc chúng ta làm, cảm giác chúng ta có.  Một dạng thức phổ biến của sức khỏe tinh thần là khi chúng ta vui vẻ, chúng ta cảm thấy lạc quan hơn, mọi việc diễn ra đúng theo ý mình mong muốn. Trong khi đó, tinh thần không ổn định sẽ khiến bạn bi quan, ảnh hưởng đến suy nghĩ và quyết định của bạn. Một trong những thói quen phổ biến của con người đó là lơ là sức khỏe tinh thần và vai trò thiết yếu của nó trong đời sống, từ đó ưu tiên phát triển về thể chất hơn. Và một khi cố gắng sửa chữa những lỗi sai trong tâm trí, chúng ta lại bị phê phá, đánh giá l...

Đôi khi cuộc sống diễn ra rất dễ dàng. Bạn trải qua một ngày mà không vướng bận hàng tá suy nghĩ, ràng buộc. Bạn sống từng khoảnh khắc mà không hề lo lắng, nghi ngờ bản thân, bạn cảm giác như có cả thế giới trong tay.  Thế nhưng đôi khi cuộc đời lại không dễ dàng đến thế. Đôi khi bạn bế tắc. Đôi khi cuộc đời giáng cho bạn một cú đấm khi bạn đang lái xe, nhai nhóp nhép thức rau củ hay làm những việc trong vô thức như đột nhiên rửa tay hoặc làm dấu thánh giác và liên tục lặp đi lặp lại ‘’không đúng, không đúng, không phải sự thật’’ cho đến khi bàn tay bạn đỏ rát, cánh tay thì đau đớn và giọng nói thì khàn đi nhưng không thể dùng lại. Nếu dừng lại thì bạn cũng không thể lường trước được cái quái gì sẽ xảy ra, nhưng bạn chắc rằng đó là điều bạn khiến sợ hãi. Bạn cứ mải miết làm điều ấy cho đến khi bạn nhận ra nhìn đang làm gì, những lời nói của bác sĩ trị liệu vang lên trong đầu bạn như một mệnh lệnh nghiêm khắc trên chiến trường ‘’chiến đấu đi’’, nhưng bạn vẫn bất động. Không như...

Có thể người khác e dè bạn bởi vì bạn quá thẳng thắn trong khi mọi người đang bị một kẻ lẻo mép, thao túng thu hút bằng những lời dối trá nhưng ngọt ngào hơn cả sự thật. Có thể sự thật bạn nói ra quá cay đắng đối với những người không thích cá tính mạnh của bạn, kẻ chỉ ưa những lời mềm mại. Luôn có rất nhiều lí do khiến những người này e sợ bạn. Họ sợ cá tính tài giỏi và độc lập của bạn. Trong khi đó, nỗi sợ phụ thuộc vào tính cách bạn. Bạn cần hiểu khái niệm nỗi sợ là gì. Mọi người sợ bạn là vì họ không có thứ mà bạn sở hữu.  Điều này có nghĩa rằng họ sợ ý nghĩ bạn to lớn hơn, tốt đẹp hơn nhiều người khác. Những thiếu sót trong họ khiến họ cảm thấy bất an trước bạn.  Trong họ, bạn dần chiếm được vị trí mà họ luôn mong muốn có được nhưng không thể, vì chỉ có bạn là chính bạn mà thôi. Bạn hơn cả một cá tính điển hình, do đó nỗi sợ càng dâng cao, đi kèm với đó là lòng kính trọng.  Có thể họ sợ vì lòng trung thực vững chắc của bạn . Bạn hoàn toàn trung thực ...

Không có gì hoài nghi khi nói rằng trí não con người là công cụ quyền năng nhất để tồn tại trên thế giới này. Ở đỉnh cao sức mạnh, không gì có thể so sánh với những thứ mà trí não có thể suy nghĩ tới và đạt được. Tuy nhiên, tại đáy sâu của trí não lại tồn tại một loại bóng đen tăm tối nhất mà bạn có thể tưởng tượng. Và để trở về với ánh sáng rực rỡ nhất, ngay cả cụ Dumbledore với cây đũa phép quyền năng thì đây cũng không phải là điều dễ dàng. Bóng tối tâm trí thường là biểu hiện của những dạng cảm xúc đau khổ, vết thương tâm lí. Cách để thoát khỏi tình trạng ấy cũng khó chịu như lấy kẹo cao su dính trên quần jean vậy. Bạn có thể vứt chiếc quần dính bẩn ấy đi, nhưng không thể vứt đi những cảm xúc đang đeo bám. Vì thế, hãy bắt tay vào công việc giúp bản thân thoát khỏi những khó khăn này. Đây không phải là một bài trị liệu tâm lí hay lời khuyên chuyên khoa. Bạn hãy xem những bước dưới đây chỉ đơn thuần là lời khuyên từ một người bạn xa, quan tâm đến những ai đang đọc nó. Bước...

  Có thể nói người thấu cảm có trái tim luôn bị giam cầm. Cho dù vậy, điều này chỉ đúng khi họ bị lừa dối nhiều lần đến nỗi chỉ còn lựa chọn là tự phòng thủ. Tâm hồn của họ muốn yêu và được yêu, nhưng họ chỉ có thể làm vậy khi được an toàn, khi họ an tâm mở rộng cánh cửa đón tình yêu tràn vào.   Đặc trưng khó chấp nhận nhất ở người thấu cảm là cách họ trao tình yêu sai chỗ. Người thấu cảm cảm nhận được nỗi buồn đau của thế giới và muốn chữa lành thế giới, giúp mọi thứ tốt đẹp hơn. Đây là một năng lượng mạnh mẽ đáng trân trọng mà thế giới cần. Thế nhưng nó cũng khiến họ đau đớn nhất khi muốn trốn chạy, lùi bước. Không một ai nhìn thấu thế giới bằng cách như người thấu cảm. Bởi vì điều đó, trái tim của họ sẽ vỡ vụn hết lần này đến lần khác, sẽ rỉ máu không ngừng vì những điều độc ác, bất công, bất nghĩa trên cuộc đời. Và cũng sẽ có người chỉ muốn có tình yêu, sự quan tâm, bản năng thấu hiểu của người thấu cảm mà không hề trân trọng nó.  Trong khi điều này dạy ...

 Thấu cảm là một dạng tính cách đặc trưng có một không hai. Mức độ nhạy cảm của người thấu cảm luôn cao ở mức báo động. Họ có trực giác phi thường, nhận thức toàn vẹn và tính nhạy cảm đạt đến mức năng lượng có thể truyền những rung động mạnh ra xung quanh.  Nếu một người thấu cảm cảm thấy điều gì đó, họ thường không sai. Nếu họ nghĩ ai đó đang nói dối hoặc nói sai, bạn có thể cá chắc rằng họ đúng. Do đó, việc thấu hiểu một cách cơ bản những con người huyền bí và ma mị này là cực kì cần thiết.  Người thấu cảm có một vài những bí ẩn, đặc trưng và nét tính cách đáng để khám phá và thấu hiểu. Vì thế, những mối quan hệ được tạo nên dựa trên những nền tảng này mới có cơ hội mạnh mẽ để phát triển và dài lâu.  Ta có thể hiểu được người thấu cảm một cách sâu sắc. Tuy nhiên, bạn sẽ mất một ít thời gian để hiểu họ trước khi họ hoàn toàn cởi mở bản thân để tâm hồn tuyệt trần bên trong có cơ hội để tỏa sáng.  Yêu một người thấu cảm sẽ rất khó khăn vì họ vô c...

Bài báo này viết về cảm xúc của tôi, giúp bạn bảo vệ bản thân trước những suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn hiểu rõ bản thân. Hôm nay tôi sẽ viết thêm một chút về cách chúng ta có thể cùng nhau tiến lên phía trước một cách nhẹ nhàng, êm ái. Vận động Tôi muốn bạn tạm dừng và suy nghĩ về những việc thật sự khiến bạn thỏa mái và tránh xa căng thẳng, đó cũng là lời chồng tôi đã hỏi và thật sự khiến tôi suy nghĩ. Là một giáo viên, tôi luôn phải vất vả chu tất mọi điều. Nếu tôi không ngay lập tức từ chỗ làm đến phòng tập gym, tôi sẽ mang tất cả “những đống khó chịu ấy” về nhà. Điều tôi muốn nói ở đây là về cách tôi đã xử lí những phiền muộn khá tốt, cho dù đây là việc không dễ dàng gì. Có thể phòng tập gym không hợp với bạn, vậy bạn nên tìm ra một cái gì đó có ý nghĩa giải tỏa với bạn, như phòng tập gym đối với tôi vậy. Yoga Yoga giúp bạn khai phá năng lượng của chính bản thân mình. Bạn cần phải giải phóng những cảm xúc tù đọng không thuộc về con người mình. Đi dạo giữa thiê...

Bạn đang muốn yêu. Thời điểm thích hợp dành cho bạn đã đến. Bạn đã quên đi người cũ và biết cách yêu bản thân. Bạn học cách để bản thân tỏa sáng, và người mà bạn muốn yêu đang dần trở nên thân thiết hơn. Bạn đã bắt đầu trang điểm lại khi ra ngoài, từ khi bạn chạm phải một ánh mắt của một người lạ đáng yêu trên chuyến xe buýt ấy. Nhưng đó chưa phải là yêu, bởi vì bạn chưa tìm được đúng người, hoặc bạn chưa thể mở lòng mình với người phù hợp. Bởi vì sau tất cả những điều bất ngờ xảy ra đó thì bạn vẫn là người cô đơn duy nhất và những cặp đôi yêu đương thì đang ngồi kín hết các bàn trong tiệm ăn sáng yêu thích của bạn. Bởi vì có lẽ, bạn đã quá cố gắng rồi. Bạn dành hàng giờ liền ngồi trong phòng, nghe những bản tình ca bất hủ, mơ mộng về buổi hẹn hò hoàn hảo cùng người tình hoàn hảo. Bạn vẽ nguệch ngoạc những trái tim nhỏ xíu đầy trên sổ tay chỉ để giết thời gian. Bạn nhìn lén một người tại tiệm giặt ủi tuần trước đã từng hứa hẹn với bạn. Bạn muốn yêu, nhưng bạn đang thiếu ...

Tôi là một người hướng nội và rất kín đáo. Tuy nhiên, ấn tượng đầu tiên về con người tôi thì ngược lại, vô cùng thân thiện và nhiệt tình – vốn cũng là một tính cách khác của tôi. Thật ra đối với tôi, việc gặp gỡ người lạ ban đầu có thể rất ngượng ngùng và không thoải mái. Chỉ cần nghĩ đến việc phải giao tiếp với người lạ, tham gia vào những cuộc trò chuyện phiếm cũng khiến tôi sợ hãi, cồn cào ruột gan và lo lắng. Phản xạ tự nhiên của tôi thường phụ thuộc vào bản tính tò mò (vừa là điểm mạnh và điểm yếu). Tuy vậy, một khi tôi đã có thể cởi mở và thân thiện hơn, tôi bắt đầu thoải mái thể hiện bản thân theo dòng chảy thay đổi tự nhiên ấy. Vậy làm thế nào để tôi có thể thay đổi mối lo lắng kì quặc ấy thành sự thoải mái? Đây chính là điều tôi đã và đang học để có thể dễ dàng tương tác với người khác với tư cách cá nhân và chuyên gia: Thể hiện con người mình: cởi mở với mọi người mở ra cánh cửa dẫn bạn đến xã hội. Trò chuyện với mọi người về sở thích, đam mê và cả những th...