Bài báo này viết về cảm xúc của
tôi, giúp bạn bảo vệ bản thân trước những suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn hiểu rõ bản
thân. Hôm nay tôi sẽ viết thêm một chút về cách chúng ta có thể cùng nhau tiến
lên phía trước một cách nhẹ nhàng, êm ái.
Vận động
Tôi muốn bạn tạm dừng và suy nghĩ về
những việc thật sự khiến bạn thỏa mái và tránh xa căng thẳng, đó cũng là lời chồng
tôi đã hỏi và thật sự khiến tôi suy nghĩ. Là một giáo viên, tôi luôn phải vất vả
chu tất mọi điều. Nếu tôi không ngay lập tức từ chỗ làm đến phòng tập gym, tôi
sẽ mang tất cả “những đống khó chịu ấy” về nhà.
Điều tôi muốn nói ở đây là về cách
tôi đã xử lí những phiền muộn khá tốt, cho dù đây là việc không dễ dàng gì. Có thể
phòng tập gym không hợp với bạn, vậy bạn nên tìm ra một cái gì đó có ý nghĩa giải
tỏa với bạn, như phòng tập gym đối với tôi vậy.
Yoga
Yoga giúp bạn khai phá năng lượng của
chính bản thân mình. Bạn cần phải giải phóng những cảm xúc tù đọng không thuộc
về con người mình. Đi dạo giữa thiên nhiên, dừng lại bên một công viên, ra khỏi
xe, cởi giày và đi bộ chân trần trên cỏ. Hãy nói với bản thân rằng bạn đang tống
khứ những thứ không xứng với bạn trở về với trái đất. Từ đó, bạn hãy tiếp tục
bước lên những con đường mới phía trước. Đừng mang những mệt nhọc đó theo bạn về
nhà!
Nói dối
Bạn có năng lượng của ma cà rồng. Bạn
có thể phát hiện một người đang nói dối. Đối với bạn, đó là một chỗ ngứa ngáy
mà bạn phải chịu đựng mỗi ngày. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng xử lí nó,vạch
trần nó. Vậy làm cách nào để ta có thể cảm thấy thoải mái hơn trước những lời
nói dối mà ta đã biết rành rành sự thật?
Họ nói dối và họ sẽ phải lãnh hậu
quả. Có thể ta sẽ chứng kiến họ tự làm khổ bản thân vì sự gian dối nhưng ta
không cần nhìn thấy điều đó – vì bạn thừa biết kết cục của họ sẽ chẳng tốt đẹp
gì. Bạn hãy mặc kệ mọi chuyện, hãy luôn luôn làm như vậy. Đó không phải là món
nợ của bạn, hãy đừng quan tâm.
Nghỉ ngơi khi có thể
Nếu bạn biết bạn sắp có những cuộc
gặp gỡ đông người, hãy dành chút thời gian để thiền hoặc nghỉ ngơi. Hãy rời xa
mạng xã hội, lên lịch cho bộ não nghỉ ngơi hoàn toàn.
BẠN LÀ NGƯỜI THẤU CẢM HAY HSP?
Người thấu cảm: một người có khả
năng cảm nhận những biểu hiện cảm xúc hay vật lí của người khác kể cả khi bản
thân họ chưa từng ở trong tình cảnh tương tự.
Người có mức độ nhạy cảm cao (HSP):
người có tính nhạy cảm cao và thường có nhiều cảm xúc về môi trường và con người
xung quanh.
Theo thống kê, có khoảng 15-20% dân
số thế giới là HSP và chỉ 2-3% là người thấu cảm. Thuật ngữ người thấu cảm
(empath) ngày càng trở nên phổ biến nhưng khiến nhiều người khó hiểu về ý
nghĩa, nên hay nhầm lẫn khi dùng để miêu tả HSP.
Người thấu cảm dường như có khả
năng tâm linh trong khi HSP là người luôn tự gia tăng nhận thức về cảm giác.
Đơn giản hơn, người thấu cảm thu nạp năng lượng trong khi HSP thu nhận những
kích thích về cảm xúc.
Sự khác biệt giữa hai loại tính
cách rất quan trọng. Từ đó, những HSP có thể học cách để bảo vệ năng lượng, sử
dụng nó vào nhiều mục đích có nghĩa. Trong khi đó, người thấu cảm cần học cách
làm chủ tài năng và phát triển nó mạnh mẽ hơn.
Người thấu cảm là người:
• Mọi người cảm thấy thoải mái khi kể
cho bạn nghe những câu chuyện cá nhân và tâm trạng họ thường tốt hơn sau khi
nói chuyện với bạn, nhưng bạn lại cảm thấy tồi tệ hơn.
• Bạn cảm thấy đau buồn khi những
người thân yêu hoặc người xung quanh bạn đau buồn.
• Khi bạn ở cùng người khác, bạn có
thể nhận được năng lượng và cảm xúc từ họ, nhưng khi ở một mình, bạn trở lại trạng
thái tĩnh tại như thường.
• Bạn khó tập trung khi có người ở xung
quanh, hoặc bạn cảm thấy ngợp ở những nơi đông người.
• Một số người rất dễ để gần gũi với
bạn vì họ thấy rằng bạn hiểu rõ họ.
• Bạn thấu hiểu về những gì người
khác đang trải qua, nhưng thường ít nói ra.
• Bạn có thể ngay lập tức phát hiện
cảm xúc của người khác và cảm thấy tương tự.
• Khi bạn ở xung quanh một số người
nhất định, bạn hành động khác với tính cách thông thường.
• Bạn tốn nhiều thời gian và khá khó
khăn để xác định cảm xúc bản thân, để hiểu nguyên nhân tại sao bạn lại cảm thấy
như vậy.
• Khi bạn trải qua một cảm xúc, bạn
không hiểu tại sao mình lại cảm thấy như vậy.
• Trong chiêm tinh học, người thấu
cảm có kí hiệu Mặt trăng trong làn nước hoặc những nơi giàu cảm xúc.
Nhận xét
Đăng nhận xét