Thu Ngân

Trí tuệ cảm xúc là một trong những kĩ năng mềm thiết yếu trong cuộc sống mà tối quan trọng đối với mỗi cá nhân và những thành công trong lĩnh vực nhất định. Tuy nhiên, trí tuệ cảm xúc thường bị xem nhẹ và ít được nghiên cứu. Trong cuốn sách mới của tác giả Dan Schawbel: Promote Yourself: The New Rules for Career Success , ông nói về trí tuệ cảm xúc và tại sao điều này lại rất cần thiết để theo đuổi, học tập trong cuộc sống. Đây chắc hẳn là một trong những quyển sách mùa xuân tôi đọc đã khiến tôi cảm thấy ý nghĩa của trí tuệ cảm xúc đến với mình như thế nào và làm sao để có thể có nó mỗi ngày trong cuộc sống. Vậy, bạn có phải là người có trí thông minh cảm xúc không? Bạn có … ? Liên tục cố gắng để thấu hiểu sự tồn tại của con người (human condition) Bạn để ý đến mọi thứ - cái kiểu con người do dự trước khi họ nói, cái cách ánh mắt họ sáng rỡ lên khi nhìn thấy người họ yêu. Bạn thường hay để ý mọi điều lớn nhỏ mà người khác thường hay bỏ qua và bạn luôn tìm kiếm sự đúng đắn về l...

Bạn đã bao giờ ở trong tình huống khi bạn ở bên một người và cảm thấy xuống tinh thần, như thể người đó đánh cắp toàn bộ năng lượng của bạn? ‘ Mọi thứ đều là năng lượng ’ là tiên đề chính của khoa học và thuật ngữ chuyển đổi năng lượng cũng hẳn không xa lạ gì đối với con người. Một nghiên cứu thú vị đã được tiến hành bởi Đại học Bielefeld, Đức. Nghiên cứu cho thấy thực vật có thể hấp thụ năng lượng lẫn nhau. Olivia Bader-Lee, một nhà vật lí học và trị liệu đã tiếp bước nghiên cứu này. Khoa học nghiên cứu về hành vi năng lượng của vật thể sống được gọi là ngành Năng lượng Sinh học. Nghiên cứu này được tiến hành trên tảo, đặc biệt là loại Chlamydomonas reinhardtii. Người ta phát hiện ra rằng ngoài quang hợp, tảo còn nguồn năng lượng thay thế khác nhờ hấp thụ năng lượng từ nhau. Người phụ trách nghiên cứu này, nhà sinh học người Đức Olaf Kruse đã tường thuật kết quả trên trang web Naturesite.com. Theo Bader-Lee, cơ thể con người cũng như miếng bọt biển, hấp thụ năng lượng xu...

Chuyển nơi ở là một việc khó khăn và chuyển đến một thành phố hoàn toàn xa lạ cũng vậy, thậm chí còn cực khổ hơn. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm cá nhân, điều này hết sức cần thiết để mỗi người tìm ra mình là ai và nơi mình thuộc về. Chuyển đến một nơi ở mới sẽ khiến bạn trưởng thành hơn theo cách mà bạn không bao giờ có thể ngờ tới. Cho đến hiện tại tôi đã chuyển nhà 3 lần, đến những thành phố mà tôi chỉ quen biết dưới 3 người hoặc không một ai cả. Tôi chuyển từ Texas sang LA, từ LA sang New York và gần đây nhất là từ LA sang Nashville. Thực sự, qua nhiều lần chuyển nhà ấy, tôi vẫn không thể quen với nó. Nhưng tôi cảm thấy mình già đi hơn và có lúc cảm thấy sợ hãi hơn khi nghĩ về những lần di chuyển ấy. Nếu bạn đang ở trong độ tuổi 20 và phân vân về việc chuyển đến một thành phố hoàn toàn xa lạ để làm một công việc mới, một chuyến phiêu lưu mới hay tìm kiếm một nhịp sống mới, hãy thực hiện điều đó. Thực tế cuộc sống này chính là: thời gian nhất định sẽ trôi đi, nên bạn có th...

 “Bạn sẽ phải hẹn hò một vài kẻ hèn nhát trước khi tìm được ai đó đủ dũng cảm để yêu bạn.” ~ r.h. sin Gửi người phụ nữ hoang dại ngọt ngào, Mọi thứ đều ngưng lại ngay cái khoảnh khắc kì diệu ấy, khi em gặp được người đủ dũng cảm để yêu chính con người em. Có lẽ em sẽ gặp một chiến binh với đôi mắt hoang dại ấy qua một vài li whiskey ngọt ngào, hay có thể là với một anh pha chế xa lạ khi anh ta nhầm lẫn li double tall của em với li mocha grande của anh ta. Có thể em sẽ gặp anh ta trước đây, nhưng hiện tại em chỉ thấy những ánh mắt lạ lẫm. Bất cứ khi nào khoảnh khắc diệu kì ấy xuất hiện – em sẽ biết. Em yêu quí, em không bao giờ có lỗi khi quá yêu ai đó, em chỉ sai khi đã dành quá nhiều cho kẻ chưa nhận ta rằng họ xứng đáng. Bởi vì một người đàn ông không bao giờ có thể yêu một người phụ nữ như em cho đến khi anh ta mở lòng trao cho em những điều tuyệt vời nhất của chính anh ấy. Tôi cũng biết em đã khóc những giọt nước mắt lăn dài trên gối hằng đêm. Khi em gặp một chàn...

Nỗi đau? Một người bạn? Như chuyện đùa, nhưng nếu như... Có đôi lúc nào đó bạn bị những nỗi đau bủa vây, choáng ngợp? Tinh thần hay thể chất? Có lẽ nó thường kéo dài và khiến bạn suy nhược. Tôi cũng từng như thế, cả tinh thần và thể chất. Với những tâm hồn nhạy cảm, cảm xúc đau khổ có thể khiến bạn như tê liệt nếu không biết cách đối thoại với nỗi đau theo ngôn ngữ của chính nó. Xét cho cùng thì nỗi đau chính là một dấu hiệu, một cuộc gọi đánh thức sự chú ý của bạn, đòi hỏi những thay đổi. Qua những nỗ lực tự chữa lành, tôi đã có được những thấu hiểu sau. Đừng chối bỏ nỗi đau Khi bạn chấp nhận nỗi đau, bạn có thể tách mình khỏi những cảm xúc đó. Sự chối từ trong tinh thần sẽ chỉ làm nặng nề hơn những cảm xúc, từ đó gây nên những chịu đựng không cần thiết. Khi chấp nhận nó, bạn sẽ thấy được cách nỗi đau kiểm soát những suy nghĩ bản thân và nhận ra được những hành động đáp trả đúng đắn. Thả trôi theo cảm xúc Dành cho những cảm xúc đó sự chú ý hoàn toàn của bạn. Nỗi đau c...

Trầm cảm gây ảnh hưởng lớn và có thể bám theo bạn một khoảng thời gian dài nếu không được loại bỏ. Trầm cảm chính là cảm giác choáng ngợp những buồn phiền, u ám và cảm giác chán đời. Chứng rối loạn tâm thần này gây suy nhược, khiến con người tê liệt trong trạng thái nghiện và căng thẳng, dẫn đến ý định tự tử. Những trạng thái sầu muộn này có thể biến chứng thành chứng rối loạn nghiêm trọng và cần biện pháp can thiệp kịp thời. Trầm cảm cũng có thể là triệu chứng của những vấn đề sức khỏe tinh thần khác. Trầm cảm đang tồn tại nếu bạn trải qua ít nhất 5 triệu chứng dưới đây, trong vòng ít nhất 2 tuần liên tiếp: - Tâm trạng chán nản trong hầu hết các ngày, đặc biệt vào buổi sáng - Mệt mỏi hoặc mất năng lượng gần như mỗi ngày - Cảm giác vô giá trị hay cảm giác tội lỗi gần như mỗi ngày - Mất tập trung, thiếu quyết đoán - Chứng mất ngủ (không ngủ được) hoặc chứng buồn ngủ (ngủ quá nhiều) hầu như mỗi ngày - Gần như tất cả các hoạt động thường ngày đều ít quan tâm và đánh mất niề...

Bạn hầu như có thể biết được rằng ai đó là một người có suy nghĩ tiêu cực “mãn tính”. Đó có thể là một người bạn, thành viên gia đình, đồng nghiệp hoặc sếp bạn. Những con người này liên tục than phiền, xem mình là nạn nhân và luôn phát tán năng lượng tiêu cực ra xung quanh. Để thỏa hiệp với người tiêu cực mà không khiến họ buồn lòng hơn có thể sẽ rất khó khăn. Lần tới khi bạn phải đối diện với người mang năng lượng tiêu cực như thế, thử một vài những lời đáp trả tích cực sau đây nhé!                 #1 – “ Hi vọng bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn. ”                 Lời đáp trả này thường khiến một người tiêu cực gỡ bỏ lớp phòng vệ. Đó là cách mà bạn thể hiện sự quan tâm mà không cần phải cảm thấy có lỗi khi thấy họ phải ở trong tình cảnh như thế, hoặc khi không đồng tình với điều tiêu cực ấy. Họ thường sẽ im lặng và bước đi hoặc cảm ơ...

Nói luôn dễ hơn làm.  Những thứ đáng tiếc, họ nói đều vô dụng trong cuộc sống. Nó thuộc về quá khứ và hiện tại là nơi chúng ta tồn tại!  Là con người, chúng ta gặp phải nhiều chuyện trong cuộc sống và gắn lên chúng những dấu ấn khiến ta không thể quên. Đó có thể là tấm bùa hộ thân may mắn hoặc những điềm tiêu cực có thể để lại vết sẹo trong tâm hồn ta. Làm sống lại những sự kiện trong quá khứ thường không được đánh giá cao và chúng ta sẽ lại tự tra tấn bản thân bằng hành động ấy. Nếu ta cứ giữ mãi những thái độ tiêu cực, nó sẽ chỉ làm tương lai ta thêm khó khăn mà thôi. Có 20 dấu hiệu có thể mách bảo ta rằng đã đến lúc phải tiến lên và lãng quên quá khứ: Nếu con người và hoàn cảnh xung quanh bạn đang phải nỗ lực đến kiệt sức mà không cảm thấy hạnh phúc hay đủ đầy, đã đến lúc rồi đấy! Nếu bạn đã đánh mất ý nghĩa của niềm vui và sự trọn vẹn ở những điều bạn đã từng yêu thích, đã đến lúc … Trong trường hợp những niềm tin cốt lõi của bạn bị lung lay và khuấy động, ...

  “ Tôi là một người vô cùng chân thành. Tôi chân thành như một lỗi lầm. Một trong những điều mà tôi đã nhận ra và học được là, sự chân thành có cần thiết được giữ gìn để trao cho ai đó xứng đáng không? ” - C. Joybell C. “ Thông thường, những người chân thành nhất sẽ trở thành những người phòng vệ nhất. Sự nhạy cảm đảm bảo sự phòng vệ tốt nhất cho họ. ” Họ quá thông minh để ném đi trái tim của mình một cách ngu ngốc cho ai đó không đủ thấu hiểu bỏ rơi mình. Họ không dễ tin tưởng, họ sáng suốt. Tuy nhiên, nếu họ cho phép bạn bước vào, bạn sẽ cảm nhận được rằng trái tim luôn cảnh giác cũng chính là trái tim nhiệt thành và đáng yêu nhất. Dưới đây là 25 điều bạn nên biết khi yêu ai đó luôn giữ con tim họ trong vòng vây an toàn của riêng họ: 1.  Tiền bạc, vẻ ngoài hoàn hảo, bằng cấp cao và những thành công vật chất không thể gây ấn tượng với cô ấy. Sự tốt bụng và chân thành mới có thể. 2.  Lời nói của bạn không là nghĩa lí gì với cô ấy nếu không đi kèm hành động....

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng một con người có thể yêu ít nhất 3 lần trong cả cuộc đời. Tuy nhiên, mỗi một mối quan hệ có thể đến theo những cách khác nhau và dành cho những mục đích khác nhau. Tình yêu đầu Mối tình đầu cũng được xem là phần kết thúc của một câu chuyện cổ tích. Tình yêu đầu tiên của bạn xảy đến sớm nhất có lẽ là ở trung học. Nó chiếm lấy cả thời trẻ, làm tròn đầy những giấc mơ và chúng ta tin chắc rằng tình yêu đó mang lại những giá trị vững bền nhất. Người ta thường tin rằng tình yêu đầu tiên cũng sẽ là tình yêu cuối cùng, tình yêu duy nhất. Người ta tự thuyết phục bản thân rằng đó chính là tình yêu của cuộc đời. Kiểu tình yêu này chiếm trọn sự chú ý của nhận thức hơn là những gì chúng ta cảm nhận thật sự. Tình yêu thứ nhì Tình yêu thứ hai là tình yêu bạn thường xem là một ‘’ cuộc tình khó khăn ’’ . Loại tình yêu này dạy cho chúng ta những bài học vô giá về bản thân. Nó mang lại cho ta những nỗi đau to lớn, nỗi đau của dối gạt và mất mát. Ta sẽ tin rằ...

Bạn cần giúp trí não tập trung và không đi quá xa, quá đà. Đối với hầu hết chúng ta, trí não thường bật ở trạng thái suy nghĩ quá nhiều và dẫn đến gia tăng mức độ lo lắng. Điều đó ngăn bạn làm việc hiệu quả. Trí não chúng ta thường khiến chúng ta khốn khổ nên việc cải thiện suy nghĩ cũng là một việc khó khăn nhất để thực hiện.  Liệu rằng suy nghĩ quá nhiều sẽ dẫn những người lo lắng mãn tính đến những hậu quả tiêu cực? Thực ra, những chuyên gia đã chỉ ra cách mà những người lo lắng mãn tính tập trung vào những điều không chắc chắn và cảm giác lo âu về tương lai. Do đó, họ mất kiểm soát cuộc đời mình. Những nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng một cách tiếp cận tổng quan rộng hơn sẽ tốt cho việc não bộ thu thập lại và ghi nhớ những hình ảnh não phức hợp. Để não xử lí thông tin, bạn cần hình dung quá trình thu thập từng tiểu tiết cùng một lúc và quan sát cách mà mỗi yếu tố phù hợp với vị trí của riêng nó. Việc rèn luyện để não không suy nghĩ quá nhiều có thể bắt đầu bằng...

Holly Riordan Tôi không tiếp xúc với mọi người. Tôi sợ hãi việc nói chuyện điện thoại và trò chuyện với người lạ. Tôi còn sợ nhắn tin với những người bạn thân thiết và thay đổi từ một con người luôn biết quan tâm thành một kẻ kì cục phiền nhiễu. Vì thế, tôi đã xóa tất cả các tin nhắn. Tôi phải chần chừ rất lâu để soạn một tin nhắn trả lời ai đó. Tôi không để ai biết rằng tôi quan tâm. Thế nhưng sự thật là tôi còn quan tâm hơn cả những gì ai đó biết. Tôi quan tâm đến nỗi tự làm bản thân mình đau. Tôi trở thành một kẻ hợm hĩnh, bởi vì tôi không thể trò chuyện và khó lòng ép buộc mình nở nụ cười, dù là một nụ cười giả tạo. Nhưng tôi không muốn làm một kẻ đáng ghét. Tôi chỉ cố gắng để tồn tại – bởi vì đối với tôi, những tương tác xã hội là một cuộc chiến. Nó khiến má tôi đỏ ửng, lồng ngực rung lên. Đó là lí do tôi không nhìn thẳng vào mắt người cùng trò chuyện. Tôi nhìn vào lớp son môi, vào bước tường phía sau, liếc nhìn màn hình điện thoại. Làm thế khiến tôi như thể chẳ...