Sự cô đơn ảnh hưởng đến một số người
nhiều hơn người khác. Nhưng tại sao ý nghĩa của cô đơn không hề rõ ràng nếu ta
nhìn bằng con mắt y học truyền thống. Tại phòng tư vấn tâm lí và những buổi hội
thảo của tôi, tôi luôn trăn trở vì sao nhiều người nhạy cảm, thấu cảm luôn cô
đơn, dù muốn một mối tình lãng mạn nhưng vẫn đơn chiếc nhiều năm.
Hoặc rằng họ đang có một mối quan hệ
tình cảm nhưng liên tục cảm thấy mệt mỏi và choáng ngợp. Lí do không đơn giản
chỉ là “không có đủ tình cảm dành cho người kia” hay họ không thể chịu nổi người
kia. Theo kinh nghiệm cá nhân và chuyên
môn, tôi đã tìm ra được điều gì đang diễn ra với họ.
Đối với những người thấu cảm, họ là
1 kiểu loài riêng biệt. Mặc cho nhiều người khác có thể hào hứng tận hưởng giây
phút bên cạnh người yêu thì những người như tôi, điều đó có thể quá sức và khiến
chúng tôi phát rồ.
Vậy lí do là tại sao? Chúng ta có
khuynh hướng hành động theo trực giác và hấp thu năng lượng của đối phương, từ
đó khiến tâm trạng thêm nặng nề, lo lắng và kiệt sức nếu ta không có thời gian
để giải tỏa trong những không gian riêng.
Chúng ta rất giỏi trong việc phản hồi
người khác, kinh nghiệm tình cảm trong một mối quan hệ của ta tương đương với
những vật cản vô tình khổng lồ.
Những người vô cùng nhạy cảm thường
vô thức tránh né những mối quan hệ lãng mạn bởi vì họ hiểu tận sâu trong lòng,
họ sợ mình sẽ bị dìm sâu vào những cảm xúc ấy. Họ cảm thấy mình ngộp thở trong
một mối quan hệ tình cảm, và điều đó thật sự là một cách sống đầy sợ hãi và kìm
kẹp.
Nếu người thấu cảm không hiểu được
điều này, có thể họ sẽ phải cô đơn suốt cuộc đời. Chúng tôi muốn có người luôn
bên cạnh, nhưng nghịch lí thay, lại cảm thấy không an toàn. Một bệnh nhân là
người thấu cảm đã nói với tôi rằng “điều này giúp giải thích tại sao ở tuổi 32,
tôi mới chỉ có 2 mối tình nguyên túc và không kéo dài quá 1 năm”.
Một khi những
người thấu cảm học cách để đặt ra giới hạn riêng và thương lượng về những ưu
tiên sạc năng lượng thì mối quan hệ tình cảm thân mật mới có thể có được.
Để một người thấu cảm thoải mái
trong một mối quan hệ thì mô hình truyền thống cho các cặp đôi cần được định
nghĩa lại. Bạn cần khẳng định nhu cầu không gian cá nhân riêng biệt, giới hạn
thời gian và không gian giữa bạn và nửa kia để bạn không cảm thấy quá ngộp thở
vì sự hiện diện của ai khác.
Người thấu cảm không thể có được tự
do hoàn toàn về mặt cảm xúc với ai đó trừ khi họ làm điều này. Nhu cầu không
gian riêng của bạn có thể đa dạng phụ thuộc vào tình huống, môi trường và văn
hóa. Khoảng cách lí tưởng của tôi tại nơi công cộng rộng ít nhất 1 cánh tay.
Tại phòng chờ bác sĩ tôi luôn dùng
túi xách để ngăn cách với mọi người. Với bạn bè, tôi cần 1 nửa khoảng cách đó,
với bạn tâm giao thì khác hơn. Đôi khi tôi sung sướng được ôm trọn trong vòng
tay của anh ấy, nhưng sau đó tôi lại cần ở một mình trong phòng, khóa trái cửa
lại.
Đó là một người bạn trai đã thật sự
hiểu được ý nghĩa của biển báo “tránh xa” trước cửa phòng làm việc của tôi. Đối
với tôi, đó là biểu hiện của tình yêu chân thành. Tất cả chúng ta đều có ranh
giới năng lượng vô hình tạo nên cảm giác thoải mái. Xác định và thảo luận về
ranh giới đó giúp chúng ta không bị cạn kiệt năng lượng.
Từ đó, mức độ thân thiết ngày càng
nảy nở kể cả khi bạn đã từng cảm thấy ngột ngạt. Người bạn đời tương lai hoặc
thành viên gia đình có thể trở thành một con quỉ cảm xúc nếu bạn không hiểu được
nhu cầu không gian của bản thân. Bạn cần khiến mọi người hiểu, bàn luận về nó
trong khi vẫn khẳng định rằng không phải bạn không yêu họ.
Một khi bạn có thể
làm điều này, bạn đã có thể xây dựng nên một mối quan hệ lâu dài.
Nếu bạn là một người thấu cảm hoặc
việc ở bên người yêu không đáp ứng được điều bạn mong chờ, hãy làm theo những gợi
ý sau.
Xác định nhu cầu có không gian
riêng: bí quyết để người thấu cảm thoải mái trong một mối quan hệ
Số 1. Nói gì với một người có thể là bạn tâm giao
Khi tìm hiểu một người, hãy chia sẻ
rằng bạn là một người nhạy cảm và cần những khoảng không gian tĩnh lặng nhất định.
Người của bạn sẽ hiểu, người không thuộc về bạn sẽ cho rằng bạn quá nhạy cảm và
không tôn trọng nhu cầu này.
Số 2. Nói rõ kiểu ngủ yêu thích
Thông thường, người bạn đời cùng ngủ
chung giường. Tuy nhiên, nhiều người thấu cảm không thể quen với việc này, dù
cho có yêu thường người bạn đời nhiều đến thế nào. Họ chỉ là muốn có không gian
ngủ riêng biệt.
Cảm giác mắc kẹt trong chiếc giường
ngủ và không thể nghỉ ngơi thoải mái thật sự như tra tấn. Năng lượng bị xáo trộn
trong giấc ngủ có thể khiến người thấu cảm bị ảnh hưởng rất nhiều.
Vì thế, hãy nói chuyện với người bạn
đời để phân chia giường, chia phòng, ngủ chung một vài đêm một tuần. Bởi vì những
người không như bạn có thể cô đơn, hãy động viên họ khi có thể nhé!
Số 3. Thương lượng về nhu cầu không
gian riêng trong nhà chung
Bạn có thể rất hòa hợp với người
yêu cho đến khi các bạn về chung một nhà. Hãy cố gắng tạo ra điều kiện sống phù
hợp nhất để tổ ấm không là nhà tù, trong đó rất cần những căn phòng “giải lao”.
Hỏi bản thân mình rằng bạn cần có những thỏa thuận không gian nào? Bạn cần một
không gian để lút lui một mình, kể cả đó là tủ quần áo? Hay vách ngăn phòng,
ngăn phòng tắm, ngăn nhà?
Tôi nghĩ bạn nên có giường ngủ,
phòng làm việc riêng để có không gian một mình. Nếu có thể thì những căn nhà liền
kề nhau hoặc những gian nhà tách biệt sẽ rất phù hợp. Bởi vì những cuộc nói
chuyện, mùi hương, tiếng ho, tiếng động cũng có thể làm phiền bạn.
Kể cả việc người bạn đời của tôi là
người vô cùng tử tế và tuyệt vời, đôi lúc tôi muốn chỉ có một mình. Không phải
là tôi khó tính, chỉ là đó là cách để tôi sống được với một ai đó.
Số 4. Du lịch thông minh
Hãy đi đâu đó với người mà cũng muốn
có không gian riêng như bạn. Cho dù bạn đồng hành của tôi có lãng mạn hay
không, tôi luôn có một phòng riêng liền kề với phòng tắm. Một chiếc rèm chia
phòng cũng là một trợ thủ đắc lực. “Khuất tầm mắt” sẽ giúp những trái tim khao
khát có nhau hơn.
Số 5. Giờ giải lao cố định
Người thấu cảm cần khoảng lặng
riêng tư để sạc lại năng lượng. Kể cả những cuộc chạy trốn ngắn ngủi cũng giúp
ngăn ngừa cảm xúc quá tải. Hãy lút lui trong vòng 5 phút trong phòng tắm, đóng
chặt cửa, hoặc đi dạo vòng quanh khu phố, đọc sách nơi yên tĩnh.
Một người bạn gái tâm sự với bạn
trai rằng cô ấy cần biến mất vào một nơi yên tĩnh trong khoảng 10 phút, dù rằng
cô đang rất vui vẻ trong bữa tiệc, và nhận được sự ủng hộ hoàn toàn từ bạn trai
cho hành động chăm sóc bản thân của cô ấy.
Tại phòng tư vấn tâm lí của tôi,
tôi đã chứng kiến cách mà phương pháp sáng tạo này cứu vãn những cuộc hôn nhân
và khiến những người yêu nhau cảm nhận được hơi ấm thân mật an toàn, ngay cả đối
với những người thấu cảm (thuộc mọi lứa tuổi) luôn đầy cảm xúc – người đã vô
cùng đơn độc và không thể có một mối quan hệ kéo dài.
Một khi bạn thể hiện rõ nhu cầu của
mình, sự tự do cảm xúc là điều hoàn toàn có thể trong một mối quan hệ.
https://themindsjournal.com/relationship-secrets-sensitive-people/
Nhận xét
Đăng nhận xét