Tiệm cà phê HotBlack Coffee tại
Toronto đã làm một việc hết sức tuyệt vời: từ chối cung cấp wifi cho khách
hàng. Chắc chắn rằng ở thành phố New York, sẽ có những quán cafe như thế này tồn
tại, bao gồm 7 trên tổng số 8 quán Café Grumpy.
Lí do của HotBlack cho việc cắt giảm
nguồn điện này đến từ niềm vui. Jimson Bienenstock, chủ tiệm giải thích mục
tiêu của anh chính là khiến cho khách hàng nói chuyện trực tiếp với nhau, thay
vì bị những thiết bị điện tử chôn vùi.
“Điều này sắp tạo nên một hiệu ứng xã hội” –
anh trả lời một phóng viên New York Times. “Chúng tôi là phương tiện cho con
người tương tác với nhau chứ không chỉ bán hàng”.
Đây quả thật là một ý tưởng mới lạ!
Có lẽ bản năng của Bienenstock đã cho anh biết kiểu khoa học trị liệu nào đã
ngày càng được chứng mình qua hàng thập kỉ: tương tác xã hội là nguồn đóng góp
to lớn thiết yếu đến sức khỏe và tuổi thọ.
Theo ý kiến cá nhân, tôi không cần
những bằng chứng có cơ sở nghiên cứu để hiểu được giá trị của việc tạo dựng và
duy trì những kết nối xã hội. Tôi trải nghiệm kết nối xã hội mỗi ngày, khi tản
bộ buổi sáng với 3 người phụ nữ, trước và sau khi đi bơi, tại phòng thay đồ của
YMCA, nơi cấm sử dụng thiết bị điện tử.
Trải nghiệm ở phòng thay đồ đã mang
lại phần thưởng bất ngờ. Tôi đã kết bạn với rất nhiều bạn mới, những người mà
tôi có thể chia sẻ cả niềm vui và nỗi buồn. Người phụ nữ đã giúp tôi giải quyết
những vấn đề từ to đến bé, đã mang lại những lời khuyên, tư vấn hữu ích kèm
theo nụ cười ấm áp khiến mỗi ngày của tôi tươi đẹp hơn.
Theo như vô số những nghiên cứu đã
chỉ ra, những trải nghiệm xã hội này có thể cứu người.
Theo tường thuật của tờ Harvard
Women’s Health Watch, “hàng tá những nghiên cứu chỉ ra rằng những người tìm
thấy sự hài lòng trong mối quan hệ với gia đình, bạn bè và cộng đồng thì hạnh
phúc hơn, ít gặp vấn đề về sức khỏe và sống thọ hơn.”
Trong nghiên cứu với 7000 đàn ông
và phụ nữ ở Alameda, Calif. Vào năm 1965, Lisa F. Berkman và S. Leonard Syme thấy
rằng “những người không giao thiệp với xã hội có nguy cơ tự vẫn gấp 3 lần trong
suốt nghiên cứu dài 9 năm, hơn những người có ràng buộc mạnh mẽ với xã hội” - John
Robbins kể lại trong cuốn sách tuyệt vời về sức khỏe và tuổi thọ “Healthy at
100.”
Khác biệt lớn nhất trong việc tồn tại
diễn ra không liên quan đến tuổi tác, giới tính, chế độ chăm sóc sức khỏe hay
tình trạng thể chất. Thật ra, những nghiên cứu chỉ ra rằng “ những người có
ràng buộc xã hội gần gũi và lối sống không lành mạnh (hút thuốc, béo phì, lười
tập thể dục) sống thọ hơn những ai có ràng buộc xã hội mỏng và sống lành mạnh”
– Robbins. Tuy nhiên, ông nhanh chóng thêm vào “không cần nhắc đến, người có lối
sống lành mạnh và tương tác xã hội tốt sẽ sống một cuộc sống rất dài”.
Trong một nghiên cứu khác được đăng
tải trên The New England of Medicine năm 1984, những nhà nghiên cứu của Health
Insurance Plan of Greater New York thấy rằng trong số 2320 người đàn ông vượt
qua cơn trụy tim là những người có mối quan hệ chặt chẽ và chỉ chịu ¼ rủi ro
cái chết trong vòng 3 năm kế tiếp, so với những người thiếu tương tác xã hội.
Nhà nghiên cứu tại Duke University
Medical Center cũng nhận ra rằng những ràng buộc xã hội có thể giảm thiểu khả
năng xấu nhất ở những bệnh nhân có tình trạng xấu. Theo Beverly H. Brummett và
những đồng nghiệp năm 2001, với bệnh động mạch vành ở người trưởng thành, tỉ lệ
tử vong thì cao hơn gấp 2,4 lần so với những người bị cô lập về mặt xã hội.
Trong một chuyên mục tôi đã viết
vào năm 2013 tên “Khuấy động cô đơn”, tôi đã nhắc đến một bài nhận xét về
nghiên cứu được công bố năm 1988 nói rằng “sự cách biệt xã hội đi cùng với bệnh
cao huyết áp, béo phì, thiếu vận động và hút thuốc, những yếu tố dẫn đến bệnh tật
và tuổi thọ ngắn.”
Những người thường xuyên thiếu đi
tương tác xã hội thường trải qua những cấp độ căng thẳng và dị ứng gia tăng. Những
thứ này có thể phá hủy hầu như toàn bộ hệ thống cơ thể, kể cả bộ não.
Khi thiếu vắng những tương tác xã hội,
máu bơm đến những cơ quan thiết yếu của cơ thể bị giảm, chức năng miễn dịch bị
phá hủy. Ngay cả khi gen có thể chịu những tác động xấu thì cơ thể vẫn bị ảnh
hưởng đến khả năng loại bỏ dị ứng. Chứng dị ứng mãn tính có thể dẫn đến bệnh về
tim, viêm khớp, tiểu đường tuýp 2 và ngay cả tự vẫn.
Trong một báo cáo năm 2010 của tờ Health
and Social Behavior, Debra Umberson và Jennifer Karas Montez, 2 nhà nghiên cứu
xã hội học của trường Đại học Texas, Austin đã nhắc đến “những chứng cứ nhất
quán và thuyết phục liên quan đến những ràng buộc xã hội yếu kém của về chất lượng
và số lượng với một nhóm những điều kiện, bao gồm tình trạng xấu ngày càng tiến
triển của bệnh tim mạch, những cơn đau tim lặp đi lặp lại, rối loạn tự miễn dịch,
cao huyết áp, ung thư và vết thương chậm lành.
Những nhà nghiên cứu Texas đã chỉ
ra rằng tương tác xã hội có thể làm gia tăng sức khỏe qua những ảnh hưởng tích
cực đến thói quen sống. Chẳng hạn, nếu tất cả bạn bè của bạn không hút thuốc,
khả năng bạn hút thuốc sẽ ít hơn. Theo những nhà nghiên cứu, việc rèn luyện những
thói quen tốt cho sức khỏe như thường xuyên tập luyện thể thao, ăn kiêng hợp lí
và không hút thuốc, tăng cân, lạm dụng thuốc “giải thích cho 40% những trường hợp
chết trẻ cũng như là tình trạng bệnh tật gia tăng đáng kể ở Mĩ.”
Thiếu đi những tương tác xã hội còn
phá hủy tinh thần của bạn. Những hỗ trợ về tinh thần được cung cấp bởi mối quan
hệ xã hội với con người giúp giảm những tác động phá hủy của stress và có thể
mang lại “ý nghĩa và mục đích sống” – nhà nghiên cứu Texas viết.
Emma Seppala của Trung tâm Stanford
Compassion and Altruism Research and Education, tác giả cuốn “Con đường hạnh
phúc” (2016) viết “những người có nhiều mối quan hệ với người khác hơn thì tự
trọng hơn, cảm thông hơn, tin tưởng và hợp tác hơn, khiến người khác cởi mở và
tin tưởng họ hơn.
“Nói cách khác, tương tác xã hội sản sinh ra một
vòng tròn xã hội mang tác động tích cực, sức khỏe thể chất và tinh thần.” – Seppala
giải thích.
Bà cho rằng những thiếu hụt trong
tương tác xã hội giúp giải thích những ghi nhận những con số gia tăng gần đây về
tình trạng cô đơn, cô lập và xa lánh và lí do vì sao nỗi cô đơn là lí do hàng đầu
khiến con người cần sự giúp đỡ tư vấn tâm lí. Năm 2004, bà viết, nghiên cứu xã
hội đã tiết lộ con số hơn 25% người Mĩ không có 1 ai để tâm sự, thổ lộ. Họ
không có bạn thân để cảm thấy thoải mái chia sẻ những vấn đề cá nhân.
Dành cho những ai đang tìm kiếm một
lối sống lành mạnh, luôn tập trung vào chế độ ăn nhiều rau củ và luyện tập thể
thao thường xuyên, và “đừng quên kết nối” – Seppala.
By JANE E. BRODY JUNE 12, 2017
Nhận xét
Đăng nhận xét